СТАРТ ИНТЕНСИВА – 9 ФЕВРАЛЯ 2026

Интенсив поможет тебе убрать отеки, наладить пищеварение и обрести легкость через работу с дыханием и микробиомом.

7 дней, чтобы вернуть телу тонус, легкость и плоский живот без изнурительных тренировок.

SEZA AMANKELDI

ХОЧУ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

ЛИСТАЙТЕ

ЭТОТ ИНТЕНСИВ
ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

Твой живот станет плоским и подтянутым не за счет изнурительного пресса, а благодаря возвращению органов на место и работе с осанкой.

Ты забудешь про вздутия после каждого приема пищи и вечное желание «втянуть живот».

Чувство бодрости уже с первой 15-минутной зарядки. Мы запустим лимфу, чтобы легкость оставалась с тобой до самого вечера.

Твои любимые платья будут сидеть идеально, подчеркивая твою
естественную женственность.

ТОЧЕНЫМ КОНТУРАМ

ЛЕГКОСТИ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ

УВЕРЕННОСТИ В ЛЮБОМ ОБРАЗЕ

ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИНТЕНСИВУ

ТЫ ПРИДЕШЬ К:

ОТЕЧНОСТЬ

ВЗДУТИЕ

ОСАНКА

СЛАБОСТЬ МЫШЦ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

ДЕФИЦИТ ВРЕМЕНИ

Просыпаешься с «припухшим» лицом, чувствуешь тяжесть в теле и хочешь убрать
лишние сантиметры.

Живот «выпирает» после еды, и ты хочешь наладить пищеварение через работу с микробиомом.

Живот не уходит из-за положения таза, и тебе нужно бережное выравнивание и мобильность.

Качаешь пресс без результата, потому что не работаешь с глубоким блоком и тазовым дном.

Хочешь мягко вернуть форму после родов, работая со здоровьем изнутри.

Хочешь получить видимый рельеф и легкость всего за 15 минут тренировок в день.

ДЕНЬ 1. ФУНДАМЕНТ

ЛЕКЦИЯ: Разные типы живота, и как с ними работать?
ТРЕНИРОВКА: Дыхание и выравнивание.

ДЕНЬ 2. ПИТАНИЕ

ЛЕКЦИЯ: Основы сбалансированного рациона, как питаться без запретов.
ТРЕНИРОВКА: Раскрытие грудного отдела и расслабление живота.

ДЕНЬ 3. ВНУТРЕННИЙ ТОНУС

ЛЕКЦИЯ: Висцеральный самомассаж для пищеварения.
ТРЕНИРОВКА: Включение глубоких мышц кора и ягодиц.

ДЕНЬ 4. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЛЕКЦИЯ: Как тазовое дно влияет на плоскость живота.
ТРЕНИРОВКА: Работа с мышцами малого таза и мобильностью.

ДЕНЬ 5. СИЛУЭТ

ЛЕКЦИЯ: Микробиом и коррекция микробиома.
ТРЕНИРОВКА: На живот и руки.

ДЕНЬ 6. РЕЛЬЕФ

ТРЕНИРОВКА: Акцент на мышцы спины и формирование талии.

ДЕНЬ 7. ЗАКРЕПЛЕНИЕ

ТРЕНИРОВКА: Комплексная работа на всё тело (full body).

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА

ЧАТ С ЭКСПЕРТОМ И УЧАСТНИЦАМИ

Дополнительная мотивация и поддержка
от эксперта и участниц, а также прекрасная возможность завести
новые знакомства

ГАЙДЫ И ЧЕК-ЛИСТЫ

Гайд по микробиому, памятка по питанию и все чек-листы курса остаются в твоем личном пользовании навсегда.

ДОСТУП 1 МЕСЯЦ

Все материалы интенсива доступны тебе в течение 30 дней, чтобы закрепить результат.

В ИНТЕНСИВ ВХОДИТ: